Het is belangrijk om je bewust te zijn van wat je in je lichaam stopt. Dit houdt in dat je je bewust bent van het voedsel dat je eet en de vloeistoffen die je drinkt. De meeste mensen zijn zich er niet van bewust hoe schadelijk sommige chemicaliën zijn die in alledaagse voedingsmiddelen zitten. Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten bijvoorbeeld fructose-glucosestroop, die in verband is gebracht met obesitas en andere gezondheidsproblemen.
Zelfs "gezond" voedsel kan gevaarlijk zijn als het niet met mate wordt geconsumeerd. Te veel vis kan bijvoorbeeld leiden tot kwikvergiftiging. Daarom is het belangrijk om niet alleen te weten wat je eet, maar ook hoeveel je ervan eet. Naast het bewust zijn van het voedsel dat je consumeert, is het ook belangrijk om je bewust te zijn van de vloeistoffen die je drinkt. Veel mensen realiseren zich niet dat frisdranken en andere suikerhoudende dranken veel lege calorieën bevatten. Daarnaast kunnen deze dranken ook leiden tot tandbederf en andere gezondheidsproblemen.
Daarom is het belangrijk om je bewust te zijn van wat je drinkt en wat je eet. Door bewust te zijn van wat je consumeert, kun je de algehele gezondheid en welzijn helpen verbeteren.
